INDICATIONS

 Souvent réduite à un  travail de relaxation et de visualisations positives, la pratique de la  Sophrologie peut amener à de profondes prises de conscience pour une meilleure  connaissance de soi. Originellement crée par un neuropsychiatre, Alfonso Caycédo, elle est issue du milieu médical, puis elle s'est démocratisée. Notamment dans le domaine du sport ou elle à fais ces preuves. Le postulat essentiel qui donne tout son sens à la sophrologie peut se présenter comme suit: la sophrologie propose une pédagogie existentielle basée sur l’autonomie.

A travers un travail progressif et la répétition des pratiques proposées par le sophrologue, elle amène à mieux connaitre et comprendre les messages du corps, favorise la détente et permet de recouvrer ou développer ses ressources et ses capacités, comme avoir un meilleur sommeil, par exemple. La sophrologie s'appuie sur une méthode de base qui est la relaxation dynamique ainsi que sur des techniques spécifiques mobilisant le corps et le mental.

• La  relaxation dynamique

Issue de  l'étude de certaines pratiques orientales, elle constitue la base de l'entraînement sophrologique en développant notre qualité de conscience à travers l'écoute du corps.

• Les  techniques spécifiques

Ces techniques utilisent la relaxation et la visualisation vers des objectifs spécifiques correspondant aux besoins de chacun (évacuer nos tensions, se préparer à une  situation, se relier à ses émotions positives...).  

• La pratique de la sophrologie ne s'apparente pas à un travail psycho-thérapeutique et ne peut le remplacer. Elle peut être complémentaire à ce type de travail.

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